INFORMATIONEN
Yoga
Hatha Yoga, Medical Yoga, Faszienyoga
(mit Elementen aus der Spiraldynamik, aus Yin Yoga und Slow Flow Vinyasa Yoga)
Therapeutisches Yoga
Mit Elementen aus Hatha-, Faszien- und Medical Yoga (Spiraldynamik, Yin und Slow Flow Vinyasa Yoga) werden Stundenkonzepte auf physiologische und psychologische Schwerpunkte abgestimmt und zu Übungsabfolgen miteinander verbunden.
Jede(r) Schüler(in) wird in den eigenen Lernmöglichkeiten unterstützt und gefördert. Haltungen werden behutsam korrigiert.
Alle Übungen werden mit dem Atem harmonisch verbunden. Dynamische Bewegungen bringen Herz- und Kreislaufsystem in Schwung, Beweglichkeit und Flexibilität werden verbessert. Stress und geistige Anspannung können so abgebaut werden.
Die Stunden beginnen mit einer kurzen Eingangsmeditation oder Konzentrationsübung und einer Atemübung. Nach diversen Asanas/Körperübungen mit verschiedenen Schwerpunkten und Dynamiken enden sie mit einer Schlussentspannung. Yoga Hilfsmittel und Faszienyoga Rollen und Bälle werden verwendet.
Mentales Training
nach D. Chopra, G. Boyesen, A. Türke, M. Storch u.a.
Mentales Training hilft dabei, eine andere Perspektive einzunehmen, sich selbst und seine Lebenssituation zu reflektieren, um im Inneren zu positiven Veränderungen zu führen und tatsächlich bewusster zu leben.
Dem Ansatz zufolge können unsere körperliche Verfassung, Körperhaltung, Gestik und Mimik unser Wohlbefinden und unsere Stimmung maßgeblich beeinflussen.
Schmerzbewältigung
nach G. Boyesen, D. Chopra, Liebscher & Bracht, M. Feldenkrais, F. M. Alexander, Yoga & Ayurveda, M.Mischke-Reeds, u.a.
Schmerzbewältigung bedeutet, dass die Betroffenen selbst etwas zur Linderung ihrer Schmerzen beitragen können. Sie werden unterstützt, aus dem Teufelskreis zwischen psychischen Belastungen und Schmerzen auszutreten.
TERMINE / KURSE / KOSTEN
Ein Erstgespräch ist kostenlos. Sie können gerne einen Termin mit mir vereinbaren.
Eine Probestunde kostet einen 'Energieaustausch' 20 €.
Yogaunterricht
Kurs im Yogazentrum des Gesundheitszentrums Fabrik Sonntag in Waldkirch
Donnerstag, 10.45 - 12.15 Uhr
Hatha Yoga / Faszienyoga / Medical Yoga
Vgl. auch www.yoga-zentrum-waldkirch.de
Die Stunden können mit Hansefit gebucht werden und können von der Krankenkasse unterstützt werden.
Kleiner Yogaraum Waldkirch
Termine werden individuell vereinbart.
Die Kurse sind fortlaufend. Einstieg jederzeit möglich.
Die Teilnahme ist auch mit Hansefit gegen Aufpreis möglich.
Einzelarbeit 90 Minuten 50€ / 60 Min 40€
Kleingruppe 2 Personen 90 Min 25€
Kleingruppe 3 Personen 90 Min 20€
Absagen 24 Stunden vor dem Termin, ansonsten muss die Hälfte des Stundenpreises gezahlt werden.
Die Stunde, die aus spontanen unglücklichen Umständen nicht angetreten werden kann kostet 10.-€ bzw 20€.
Therapeutisches Yoga, Schmerzbewältigung und Mentales Training
Kleiner Yogaraum Waldkirch in Waldkirch Kollnau (vgl. Kontakt)
Die Termine werden individuell im Voraus vereinbart. Einstieg jederzeit möglich.
Einzelarbeit 90 Min 60€ / 60 Min 50€
Kleingruppe 2 Personen 90 Min: die zweite Person zahlt die Hälfte
