Zurück in die Verbindung
mit Dir selbst
"Im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, sondern darum, was Du auf dem Weg nach unten lernst."
- Jigar Gor -
Im Mittelpunkt meines Yogaunterrichts steht das innere Spüren, nicht die äußere Form.
Wenn Du körperliche Beschwerden lindern und innerer Anspannung mit mehr Gelassenheit und Achtsamkeit begegnen möchtest ist Yoga ein Weg zurück in die Verbindung – mit dem eigenen Körper, dem Atem und der inneren Stille. So kann das innere und äußere Gleichgewicht wiederhergestellt werden.
"Der Körper spricht die Wahrheit , auch wenn die Seele sie vergessen hat. Lausch´ dem Atem und die Weisheit Deines Selbst findet ihren Weg aus der Stille."
- aus dem Sufismus -
Manchmal sagt der Körper mehr als tausend Worte.
Körperpsychotherapie lädt Dich ein, durch achtsames Spüren, den Atem und biodynamische Massagen wieder in Verbindung mit Dir selbst zu kommen. Unverarbeitete Erfahrungen, Stress oder innere Anspannung zeigen sich oft in körperlichen Signalen. In einem geschützten Raum, in dem Du ganz Du selbst sein darfst, kannst Du ohne Druck und in Deinem eigenen Tempo lernen, Deinen Körper und Dich selbst als Ganzes tiefer zu verstehen, innere Blockaden sich sanft lösen zu lassen und Schritt für Schritt mehr Lebendigkeit, sowie Vertrauen in Deinen Körper zurückzugewinnen. So kann Selbstheilung geschehen - auf körperlicher wie auch auf seelischer Ebene.
`Yoga città vrrti nirodhah´
Yoga ist ein Zur-Ruhe-Bringen des Geistes
- Patanjali -
- für Informationen bitte Bilder anklicken -
Ananda Prana Yoga
Ananda Prana Yoga setzt sich zusammen aus Ananda - innere Freude, Glückseligkeit; Prana - Lebensenergie, Atem; Yoga - Verbindung, Einheit und ist ein achtsamer ganzheitlicher Yogastil, der Körper, Atem, Geist und Seele miteinander verbindet. Er vereint Elemente aus verschiedenen Yogatraditionen wie, Hatha Yoga, Medical Yoga, Slow Flow Vinyasa , Yin- und Faszienyoga, sowie Restorative Yoga. Ananda Prana Yoga lädt Dich dazu ein, über einen achtsamen Kontakt mir Deinem eigenen Körper, bewusste Bewegung und Atemwahrnehmung in tiefen Kontakt mit Dir selbst zu kommen, Lebendigkeit und Freude wieder zu entdecken.
Im Kleinen Yogaraum Waldkirch
Beate Donati
August-Jeanmaire-Str. 21a
79183 Waldkirch
Termine werden individuell vereinbart.
Morgenyoga
Dich erwartet eine ausgewogene Kombination aus dehnenden und stärkenden Yoga-Asanas, bewusster Atmung, Meditation und tiefer Entspannung. So kannst mit Gelassenheit und innerer Klarheit – wach, geerdet und voller lebendiger Energie von Deinen Tag starten.
Kurs zur Zeit online (vgl. Online-Angebote)
Online - Yoga
Auch von Zuhause aus kannst du mit mir auf die Matte kommen.
Ob im Wohnzimmer, auf dem Balkon oder im Garten – Online-Yoga bietet dir die Möglichkeit, regelmäßig zu praktizieren, ganz flexibel und ortsunabhängig. Die Stunden sind live, persönlich begleitet und individuell anpassbar – genau wie im Kleinen Yogaraum.
Ein ruhiger Raum, dein Atem, dein Körper – und wir begegnen uns im digitalen Raum mit echter Verbindung.
Termine:
Morgenyoga dienstags und mittwochs 7.30 - 8.00 Uhr
Abendyoga mittwochs 20.30 - 21.00 Uhr
Yoga Nidra dienstags 20.30 - 21.00 Uhr
Preise:
Eine Online-Yogastunde kostet 10.-€, 30 Minuten 5.-€,
die Stunden werden einzeln bei Teilnahme bezahlt.
Die Kurse können auch über Hansefit gebucht und abgerechnet werden.
Retreat-Angebote
In regelmäßigen Abständen lade ich dich zu Yoga-Retreats an besonderen Orten ein – mal ganz in der Nähe, mal etwas weiter weg, aber immer mit Raum für Rückzug, innere Einkehr und neue Kraft.
Ob im Grünen rund um Freiburg, am stillen Wasser des Chiemsees, unter der Sonne Mallorcas oder in der Weite Marokkos – jeder Ort bringt seine eigene Magie mit.
Die Retreats entstehen mit viel Herz – von mir selbst organisiert oder gemeinsam mit einer erfahrenen Kollegin.
Bei Interesse, siehe auch den Abschnitt Yoga-Retreat weiter unten auf dieser Seite.
Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst zu begegnen, freue ich mich auf deine Anfrage.
Seminare & Dozententätigkeit
Im Bereich Yoga, Körperpsychotherapie und Pädagogik bin ich als
Dozentin an verschiedenen Yogaschulen tätig. Ich unterrichte im Rahmen von Yogalehrerausbildungen sowie in der Yogatherapie-Ausbildung mit einem Schwerpunkt auf achtsamer Körperarbeit, psychodynamischen Zusammenhängen und der Verbindung von Körper und Psyche.
Die Seminare richten sich an angehende Yogalehrende, Therapeut:innen und alle, die ihreWissen über die tiefergehenden Wirkweisen von Yoga und Körperarbeit erweitern möchten.
Bei Interesse an Seminaren oder zur Zusammenarbeit als Dozentin freue ich mich über deine Anfrage.
Coaching
Ich begleite Dich dabei, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen, Deine
Konzentration und Selbstmotivation zu fördern und neue Wege im Umgang
mit Stress, Ängsten oder chronischen Schmerzen zu finden.
Mit mentalem Training, Achtsamkeit und körperorientierten Methoden stärkst
Du Deine innere Balance – für mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensfreude,
auch in herausfordernden Zeiten.
Auch hilfreich für Menschen mit chronischen Beschwerden, die neue Wege im
Umgang mit Schmerz und Belastung suchen.
Jeder Körper ist anders – und jede Seele hat ihre eigene Geschichte. Deshalb biete ich verschiedene Yogastile an, die individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmt werden können. Yoga und Körperpsychotherapie verbinden sich dabei zu einem heilsamen Weg zu mehr Selbstwahrnehmung, Regulation und innerer Balance.
Hatha Yoga
Sanfte, bewusste Übungen zur Kräftigung des Körpers und Beruhigung des Geistes.
Medical Yoga
Sanftes Yoga mit einer genauen Ausrichtung bei körperlichen Beschwerden, chronischem Stress oder zur Begleitung therapeutischer Prozesse.
Slow Flow Vinyasa
Sanftes achtsames Yoga, bei dem sich mit Atem und Bewegung zu einem ruhigen Fluss verbinden – ruhig, leicht, wohltuend.
Faszien Yoga
Sanfte, dehnende, schwingende und federnde Bewegungen in den Asanas lösen Spannungen und machen das Bindegewebe geschmeidig.
Yin Yoga
Ein meditativer und weitgehend passiver Yogastil, der zum Ankommen und Spüren einlädt.
Restorative Yoga
Ein tief regenerativer Stil mit Hilfsmitteln wie Bolstern, Decken und Kissen – ein Raum der Geborgenheit.
Traumasensibles Yoga
Ein besonders achtsamer Zugang für Menschen mit belastenden Erfahrungen.
Es geht nicht um Leistung, sondern um Sicherheit und Selbstregulation.
Neurozentriertes Yoga
Selbstheilung durch Harmonisierung von Nervensystem und Körperfunktionen durch Aktivierung verschiedener Hirnareale
"Wenn Du in der Tiefe des Sees zu Hause bist, können Dir die Stürme an der Oberfläche des Wassers nichts mehr anhaben."
- Patanjali -
" Körperpsychotherapie ist ein Lauschen auf die Stille unter den Geschichten - dort, wo das Leben selbst atmet."
In meinem Angebot verbinde ich achtsamkeitsbasierte Körperpsychotherapie mit bio- und spiraldynamischen Massagen, sanfter Körperarbeit und Yogatherapie - für eine tiefe, spürende Verbindung mit Dir selbst und die Aktivierung Deiner Selbstheilungskräfte.
Mein Ansatz ist achtsam, ganzheitlich, traumasensibel, ressourcenorientiert und in entspanntem Tempo. Ein geschützter Raum zur Selbst-Erfahrung und Anregung der Selbstheilung.
„Wir helfen der Natur, sich selbst zu helfen – nicht, sich von uns helfen zu lassen.“
-Gerda Boyesen-
Einzelsitzungen oder fortlaufende Begleitung möglich. Auch Online-Angebote auf Anfrage.
„Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.
Strake Wurzeln und die Kraft, sich dem Himmel entgegenzustrecken.“
- Seneca -
Geboren 1968
Verheiratet, Mutter von zwei erwachsenen Kindern
Langjährige persönliche Erfahrung mit chronischer Erkrankung und ein
eigener Weg der Heilung und Wandlung
„Yoga verändert nicht nur die Art und Weise, wie wir Dinge sehen, es verändert auch die Person, die sieht.“
– B.K.S. Iyengar
Genau das habe ich selbst erfahren. Yoga hat mein Leben auf tiefgreifende Weise bereichert – körperlich, geistig und emotional. Diese transformierende Erfahrung möchte ich gerne mit anderen Menschen teilen und ihnen den Raum geben, sich selbst neu zu entdecken.
Mein Interesse an verschiedenen Körpertechniken, Yoga, Meditation und Spiritualität führte mich auf eine Reise durch viele Städte, an besondere Orte und zu wertvollen Menschen dieser Welt. Vor allem in Indien und Brasilien hatte ich die Möglichkeit, mein Wissen und meine Praxis in Yoga, Meditation und spirituellen Lehren zu vertiefen. Nach vielfältigen Aus- und Weiterbildungen und langjähriger beruflicher Tätigkeit (siehe unten) entdeckte ich schließlich Yoga als meinen ganz persönlichen Weg.
Nach vielen Jahren der Praxis und dem Besuch zahlreicher Kurse entschied ich mich, eine Yogalehrausbildung zu absolvieren – eine Entscheidung, die mein Leben nachhaltig bereichert hat. Körperliche Intensität und die genauen Ausrichtungen beim Praktizieren von Yoga verbunden mit einer inneren Ruhe und Klarheit, die beim Üben entsteht faszinieren mich sehr..
Die Ausbildung in Körperpsychotherapie vertiefte mein Erkennen, dass der Körper Geschichten erzählt, die Worte allein oft nicht tragen können, vertiefte mein Staunen über die Weisheit des Körpers.
Sie eröffnete mir einen Weg, Menschen darin zu begleiten, die innere Sprache des Körpers wiederzufinden und sie mit den Worten des Herzens zu verbinden.
So fließen heute Yoga, Achtsamkeit und Körperpsychotherapie in meinem Wirken zusammen - achtsam, ressourcenorientiert und mit offenem Herzen.
Weiterbildungen
Yoga
• Einzelstunde 60–70 Minuten: 35 €
(mit Hansefit Zuzahlung 20 €)
• Einzelstunde 90 Minuten: 45€
(mit Hansefit Zuzahlung 30 €)
• zu zweit 90 Minuten: je 25 €
(mit Hansefit Zuzahlung 10 €)
• zu dritt 90 Minuten: je 20 €
(mit Hansefit Zuzahlung 5 €)
Körperarbeit & Körperpsychotherapie
(Episode von 5-6 Terminen)
• Bio- und spiraldynamische Massage 60 Minuten: 50€
• Körperpsychotherapie mit Massage 70–80 Minuten: 60 €
• Körperpsychotherapie mit Atemarbeit und Yoga
Einzelstunde 100–115 Minuten: 70 €
